nie wiem

[...] jakie czytałem - sorry za szczerość! A jeśli deski sosnowej jest 12 cm? A jeśli zamiast deski jest lód? Wiem, wiem słoje, drewno suche itp. - w technikach rozbić nikt nie udowadnia, że jest supermenem, tylko to, że przy - właściwej technice (w tym właściwym ułożeniu powierzchni uderzeniowej), sile, skupieniu i wierze w siebie można łamać [...]

Wiem wiem. Dietę mam dopięta i ogarniam wszystko. Jedynie mialeml wątpliwości co do nlabialu po treningu czy nie będzie jakos kolidowal

ze sie nie nadaje to wiem, ale ja tego nawet nie traktuje jako sport a raczej hobby, powoli do przodu. Co do SW byl kickboxing, teraz sie przeprowadzilem do Poznania i dopiero zamierzam isc na Muay Thai chyba ;d

andi, 1. Dodaję oliwę z oliek, łyżkę do każdego posiłku, ale dopiero od kilku dni...wcześniej to właśnie trochę słonecznika do śnadania, orzechy i czasem jakaś makrela w ciągu dnia, wiem, że trochę to zaniedbałem... 2. Nie czytam wieczorem prasy ani książek 3. Po kąpieli nie mam żadnych odjawów Mógłbyś mi wyjaśnić jaki związek z moim przypadkiem [...]

Porównanie łap do klaty czy barków.LOL ! To tak jak bym napisał ,że kulturysci są silniejsi od trójboistow bo biorą na suwnicy tone w serii a trójboiści nie wycisną nawet połowy tego na ławce poziomej masakra. PS Który kulturysta na wysokim poziomie 100-130kg nie weźmie ? Coleman z takim ciężarem robi rozgrzewke :) Wiem ,że w armwrestlingu [...]

Zrobiłem dzisiaj taki trening. Może być? Wrzucam też jak żarcie wyglądało. Jestem niezadowolony bo za dużo owsa - nie miałem czasu sobie ugotować do pracy, a do śniadania brakło banana bo nie kupiłem. Więc wiem, że za mało owoców i dużo owsa ;) jakieś inne uwagi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75adad257072438f87034d8f052b83c4.png [...]

Alkochol powodóje spadki siły. Wiem to po swoim przykładzie. Jak duzo wypije to isc nie mam nawet siły i musze sie płotu trzymać

tylko jeden minus... przy wyliczonym zapotrzebowaniu musiałbym wywalic migdały :P (Z placka) który (jakby nie patrzeć) daje fajny posmak . co do ciast- z tego co sie orientuje(tyle ile wiem) to praktycznie wiekszosc ciast wymaga wiecej białek niż zółtek . Wiem , że szukam problemu w niczym ale diete mam ułożoną przez osobę znająca się na rzeczy i [...]

wiem ale tujest ukazanie tego że ciało też gubi dużo kg i niema po nich tych fałd skóry, ale facet który gubi 20kg i zazwyczaj jest to tłuszcz zgromadzony wokól pasa, czyli popularny mięsień piwny to w tymmeijscu jest sporo naciagniętej skóry i tu akurat jak pisałes tylko czas moze pozwolić na to by się ona wciągneła :D Nie doczytałem i byłem [...]

Jeśli chodzi o odżywianie to mięsa nie jem wcale,posiłki 4 razy dziennie,owoce,warzywa,jajka czasem zdarzy się ryba.Nie jem smażonych rzeczy,tylko gotowane.Oprócz tego chlebek z twarożkiem (białe pieczywo,wiem,wiem przerzucić się na czarne

Juppiii! Powrót na siłownię! W ciężarach krok wstecz, cała się trzęsłam, spociłam się nieziemsko ale mi dooobrze! :-D Pompki przerzuciłam na początek co było dobrym pomysłem, wykroki natomiast mnie załatwiły i mięśnie mnie teraz pieką ALE na zakończenie zrobiłam przysiady z 40kg! Cztery sztuki (no, trzy i pół), z asekuracją i wsparciem od koniec [...]

ale do rzeczy kończę pierwszy tydzień gh 2ui dziennie mam jeszcze 190 ui zasadniczo z tego nie zrezygnuje pytanie czy dodac do tego testosteron czy nie ale z tego co wiem to z tesciem lepiej idzie ale nie chcę się zalac tylko wyeksponowac

[...] sie z kumplem bawilem w takie skradanki. Zabawa jest naprawde przednia (adrenalinka skacze co rusz) i od biegania i wspinania mozna se kondycje wyrobic. Raz bylo naprawde niezle ( wspinaczka po dwoch rurach na kilkometrowa sciana budynku, wslizg pod baterie sloneczna, rzut kamieniem na sasiedni dach i po chwili gosc z latarka wychodzi i weszy [...]

Nie dziekuje wlasnie co by nie zapeszyc, widze Gugcio sie zredukowales zdeka teraz jest o wiele lepiej. He za oceanem lepiej czy ja wiem to jakis mit jest zarcie ma wiecej cukru poprostu i jest gorsze jakosciowo i trzeba uwazac co sie je bo nie raz mozna trafic na zielone ale farbowane mieso hehe.

Yo>ja tez cwicze rok prawie i wiem jak przychodzi na "gainerkach" także SYLWETKA super,ale kreta to nie wszytsko co brałes,nie tylko ja tak napisałem...3maj się POZDRO PS chyba,że masz genetyke za***i***** :D Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2008-10-23 12:34:20

nie podniecam się i wiem, że na kreatynie tak ładnie nie pójdzie. Robiłem 2 cykle i efekty są niestety mniejsze od tych na zdjęciach:)A o trening pytałem się z ciekawości na jakim zestawie cwiczeń można takie cuda zrobic;) pozdro

Wiem, że pewnie wiele tutaj takich osób jak ja. Liczę i liczę i przyznam szczerze że nie potrafię tego wszystkiego poobliczać jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne itd. Próbuje i próbuje i nadal nic mi nie wychodzi. Bardzo proszę o waszą pomoc w doradzeniu mi w jakich ilościach mam spożywać produkty diety. Jeśli ktoś poświęci mi chwilkę na pomoc [...]

ale z ciebie glupek masakra .. wiem że mają różne znaczenie ale ty pewnie nie zauwazyles wogole przenosni tego co oni i ja próbujemy ci przekazac ;] pozdro 600 i idz do spania

Tak troche redukowałem wiem ze mały progres od czasu ostatnich zdjęć , prosze sie nie kłócic w tym temacie każdy ma prawo wyraźić swoją opinie dla niektórych wyglądam przeciętnie dla innych słabo dla niektórych dobrze %-)

[...] 6. http://images46.fotosik.pl/1651/c9c1c89006915324med.jpg Zdjęcia z przedwczoraj. Takie jakieś gęste dziadostwo naściągałem, nie szło tego ściągnąć bo tak igła się zatykała masakra... 2 miesiące temu jak miałem tego pierwszego ropnia to było dużo więcej tej białej mazi. Na zdj. tylko część tego co [...]